12/11/13..WOD

Warm up:TC Skill/Strength:

  • 2 Hang Squat Cleans EMOM for 10 MINS

WOD:

For time:

  • 25 DU
  • 12 Thruster 115/75
  • 25 Du
  • 9 Thrusters 115/75
  • 25 DU
  • 6 Thrusters 115/75
  • 25 DU
  • 9 Thrusters 135/95
  • 25 DU
  • 6 Thrusters 135/95
  • 25 DU
  • 3 Thrusters 135/95
  • 25 DU
  • 6 Thrusters 155/105
  • 25 DU
  • 3 Thrusters 155/105
  • 25 DU
  • 1 Thruster 155/105